Nước là sự sống là nguồn năng lượng tràn trề và có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ con người. Vì thế, bạn nên cống nạp một lượng nước đầy đủ để đảm bảo sức sống hoạt động mỗi ngày của cơ thể nhưng bên cạnh đó việc uống nước cũng rất quan trọng, uống như thế nào để có lợi cho sức khoẻ thì không phải là việc đơn giản mà ai cũng biết. Dưới đây là những thời điểm vàng giúp các bạn bổ sung nước tốt cho sức khoẻ nhất
Trend : giải pháp làm mát nhà hàng | giải pháp làm mát quán cafe | giải pháp làm mát nhà xưởng
Khi mới thức dậy vào buổi sáng cũng như trước khi đi ngủ vào buổi tối
Sau một đêm dài, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước đáng kể, vì vậy, bạn nên uống từ 1 đến 2 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn bù lại lượng nước đã mất, thúc đẩy quá trình bài tiết, thanh lọc các độc tố trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh táo bón thường gặp. Đặc biệt, để quá trình đào thải diễn ra hiệu quả hơn, bạn có thể cho một ít chanh hay mật ong vào ly nước ấm, điều này sẽ giúp giảm mỡ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Khi bạn ngủ rất dễ bị mất nước vì quá trình hoạt động của các cơ quan bài tiết, tác động của bên ngoài như thời tiết, các thiết bị làm mát dễ làm bạn bị khô người cần được bổ sung nước. Uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ sẽ khiién cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn, máu lưu thông tốt hơn giúp ngăn ngừa các bệnh như đột quỵ, đau tim...Bên cạnh đó, cũng có nhiều bạn lười uống nước vì sợ đi tiểu vệ sinh trong lúc đang bù ngủ, điều này sẽ không tốt sẽ cho các cơ quan hoạt động mệt mỏi, về lâu dài gây hại cho sức khoẻ và sinh ra nhiều bệnh tật.
Đối Tác SEO : Thuê xe máy nha trang | Thuê xe máy sài gòn | Xây nhà trọn gói AP Việt Nam
Uống nước trước bữa ăn 1 tiếng giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hoá
Nếu bạn muốn giảm cân thì uống nước rồi ăn sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn xuống. Còn nếu bạn là người có sức khoẻ bình thường thì nên uống nước trước bữa ăn 1 tiếng sẽ làm loãng dịch vị giúp bạn ăn có cảm giác ngon hơn, giúp kích thích vị giác và hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu trong lúc đang ăn bạn cảm thấy khát nước thì đừng nên uống nước vội, thay vào đó bạn nên ăn hoặc uống hủ sữa chua sẽ tốt cho hoạt động của tiêu hoá hơn.
Khi bạn chuẩn bị đi tắm và khi tập luyện thể dục thể thao giúp điều hoà thân nhiệt của cơ thể
Việc uống nước trước khi tắm chắc có lẽ ít ai để ý tới, nên ngay từ giờ bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm, sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể bạn được cân bằng, để giải nhiệt bên trong không có bị gây sốc nhiệt đột ngột. Uống một ly nước trước khi tắm sẽ bù lại lượng nước thoát ra để cung cấp và giữ ẩm cho da được tốt hơn.
Cũng như lúc bạn vận động cơ thể thì cơ bắp lại cần được bổ sung một lượng nước cần thiết để hoạt động tốt. Bởi vì, khi bạn vận động tập thể dục, thể thao, cơ thể bạn cần phải thực hiện quá trình trao đổi và chuyển hoá dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp để hoạt động hiệu quả. Bạn nên bổ sung nước trước và sau khi tập luyện để tránh cơ thể bị mất nước và quá trình tập luyện đạt hiệu quả.
Qua thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây, thì việc uống nước đúng thời điểm rất quan trọng, nhưng bên cạnh đó bạn cũng phải đảm bảo nguồn nước cung cấp cho cơ thể là nguồn nước sạch thì mới đảm bảo sức khoẻ cho bạn được. Với máy lọc nước nóng lạnh giành cho gia đình sẽ giúp cho bạn và gia đình bạn một nguồn nước đầu ra hoàn toàn sạch, tinh khiết và giàu khoáng chất và còn tiện lợi trong sinh hoạt khi sở hữu thêm chức năng nóng và lạnh.
Author : Yakyo Việt Nam
