Muối là thành phần quan trọng và không thể thiếu đối với đời sống con người, nhưng việc bạn ăn quá nhiều muối sẽ làm hàm lượng nước trong máu tăng gây áp lực lên mạch máu và là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Vì vậy, bạn nên tiết chế ăn mặn lại và tăng cường các cách để giảm thanh lọc bớt muối trong cơ thể nhé
Trend : giải pháp làm mát nhà hàng | giải pháp làm mát quán cafe | giải pháp làm mát nhà xưởng
Thường xuyên cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể
Bạn cũng biết đa số các bữa ăn của người Việt chúng ta luôn thích có những món ăn mang hương vị đậm đà, ăn mặn nhiều hơn ăn ngọt, nhất là đối với những người cao tuổi. Vì vậy, bạn nên chú ý, trong các bữa ăn đừng ăn quá nhiều thịt cá mà hãy bổ sung tăng cường ăn các loại rau tươi, các loại trái cây để giúp cơ thể thải bớt muối. Bên cạnh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, ăn nhiều rau quả sẽ có nhiều chất xơ làm cho tiêu hoá hoạt động tốt, chống oxy hoá giảm nguy cơ bệnh tật.
Cung cấp khoản 2 lít nước và phân bổ đều lượng nước mỗi ngày
70 % cơ thể chúng ta là nước, nước cung cấp mọi hoạt động sống của cơ thể và duy trì quá trình hoạt động của các cơ quan, tế bào trong cơ thể. Nước giải quyết các vấn đề về các bệnh thông thường do ăn quá nhiều muối tích tụ thành bệnh như sỏi thận, sưng phù,…vì vậy, hãy cung cấp nước đầy đủ mỗi ngày giúp cho hệ bài tiết hoạt động tốt bài trừ các độc tố, muối ra ngoài giúp cho cơ thể khoẻ mạnh.
Bên cạnh đó bạn nên phân bổ đều lượng nước uống mỗi ngày, không đợi quá khát khi uống sẽ làm cho tế bào thiếu nước và làm ngưng trệ quá trình hoạt động của bài tiết làm cho lượng muối trong cơ thể dễ tích tụ lại. Vì vậy, bạn đừng quên cung cấp nguồn nước sạch tinh khiết từ máy lọc nước Yakyo mỗi ngày nhé, sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố cho một cơ thể khoẻ mạnh.
Thường xuyên vận động cơ thể tiết mồ hôi nhiều
Một trong những cách để đào thải bớt muối ra khỏi cơ thể đó là bạn phải thường xuyên vận động để cơ thể tiết mồ hôi giúp đào thải muối, độc tố thanh lọc cơ thể. Như đối với người bị sỏi thận, việc đổ mồ hôi nhiều sẽ giúp đào thải bớt lượng muối trong cơ thể, lượng muối sẽ được lọc qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ bị sỏi thận cũng giảm. Nhưng đặc biệt bạn không quên bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện để chống mất nước , giúp cho quá trình trao đổi chất , bộ lọc trong cơ thể vẫn được diễn ra bình thường.
Muối là thành phần gia vị không thể thiếu trong các món ăn, muối làm tăng hương vị đầm đà, tăng vị giác khiến đồ ăn ngon hơn. Nhưng việc ăn ít muối quá hay nhiều muối quá cũng không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, bạn nên ăn một lượng muối vừa đủ và tăng cường các phương pháp thanh lọc muối để cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai.
Author : Yakyo Việt Nam
