Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra rất phổ biến. Mặc dù không phải bệnh lý nghiêm trọng nhưng triệu chứng có thể gây khó chịu cho người bệnh. Cách khắc phục rất đơn giản, để chữa đầy bụng khó tiêu bạn có thể tham khảo những phương pháp được tiết lộ trong bài viết sau.
Xu hướng thế giới : giải pháp làm mát nhà hàng | giải pháp làm mát quán cafe | giải pháp làm mát nhà xưởng
Triệu chứng đầy bụng khó tiêu do đâu?
Tình trạng đầy bụng, khó tiêu thường xảy ra khi bạn ăn quá nhiều thức ăn hoặc thức ăn có nhiều dầu mỡ khiến dạ dày không làm việc được triệt để. Cảm giác đầy bụng đặc trưng là bụng phình to, đầy tức, ậm ạch, có thể kèm theo tình trạng ợ chua, buồn nôn. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu có thể là do:
-
Rối loạn tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa có thể là bejeh lý do vi khuẩn Hp (Helicobacter Pylori) gây ra. Chúng gây ra những rối loạn hoạt động ở đường ruột và dạ dày. Vi khuẩn làm giảm lượng axit giúp tiêu hóa thức ăn trong đường tiêu hóa, khi hoạt động tiêu hóa giảm thì khả năng dung nạp lactose kém dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
-
Thói quen ăn uống sai cách: Ăn uống kém lành mạnh, thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra nếu như người bệnh ăn quá nhanh, ăn không đúng giờ, ăn không đúng bữa hoặc vừa ăn vừa nằm cũng gây ra tình trạng này.
-
Ăn nhiều thực phẩm khó tiêu: Những loại thực phẩm khó tiêu mà bạn không nên dùng nhiều như: Các loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, nước ngọt, rượu bia, chất kích thích,…
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách uống nước đúng đắn
Khi đầy bụng, nhiều người thường uống nước vô tội vạ với mong muốn dạ dày sẽ tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên nếu bạn uống nhiều nước cùng lúc sẽ khiến bụng càng căng đầy mà thực phẩm cũng không được tiêu hóa nhanh hơn. Thay vào đó bạn nên uống nước ấm nóng, có thể thêm vào một vài lá bạc hà, một ít nước chanh để cải thiện tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
Bổ sung nước đủ khoáng chất giúp cơ thể hạn chế rủi ro liên quan đường tiêu hóa
Trong khi bị đầy bụng bạn không nên uống nước có ga hay các loại nước khiến bạn ợ hơi. Chúng chỉ tăng thêm lượng CO2 gây bình bụng, cảm giác ợ hơi chỉ đánh lừa bạn rằng bạn đã tiêu hóa, nhưng thực tế thì thức ăn vẫn ở đó. Vì thế lời khuyên tốt nhất là sau khi ăn, bạn nên đi lại nhẹ nhàng và uống nước ấm nóng với lượng vừa đủ. Cách này vừa hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Author : Yakyo Việt Nam
