Uống nước đúng cách không chỉ giúp thanh lọc cơ thể khoẻ mạnh mà còn là bài thuốc giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ về bệnh tật. Đôi khi có những thói quen nhỏ nhặt thôi nhưng lại ảnh hưởng cả vấn đề về sức khoẻ của bạn. Và một trong những cách phòng chống bệnh nhồi máu cơ tim là uống nước như thế nào để ngăn ngừa bệnh, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé
Thói quen uống 1 ly nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa bệnh
Bạn có biết 70% máu của chúng ta là nước, khi cơ thể mất nước, máu sẽ trở nên cô đặc ảnh hưởng đến lưu lượng của máu. Hiện nay, bạn cũng thường nghe bệnh đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm, có người phát hiện kịp thời chữa được, có người tử vong ngay lúc ngủ. Vì vậy, uống nước đúng cách cũng được xem là bài thuốc giúp một phần ngăn ngừa bệnh đột quỵ. Khi bạn ngủ một đêm dài cơ thể bạn không được cung cấp nước nhưng các cơ quan trong cơ thể bạn vẫn hoạt động vẫn thải ra nước do thở và tiết mồ hôi.
Với thói quen uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ là cách giúp bạn bổ sung lượng nước cho cơ thể giúp quá trình lưu thông máu hiệu quả. Bạn hãy tập thường xuyên, lưu ý nhỏ, bạn nên uống nước 1-2 tiếng trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để ngăn ngừa bệnh.
Uống một ly nước trước khi tập thể dục để tập luyện tốt hơn và ít bị mệt mỏi
Để có một sức khoẻ tốt bạn nên dành cho mình những bài tập thể dục để tăng sức đề kháng, giúp cho cơ thể dẻo dai hơn. Bạn có thể tập những bài tập về cơ bắp như cử tạ, chạy bộ,…người già tập những bài tập dưỡng sinh, đi bộ hít thở sâu…nhưng đừng quên uống một ly nước lọc trước khi tập giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và tăng lưu thông máu, đảm bảo đủ lưu lượng máu sẽ trơn tru trong quá trình tập luyện, cung cấp đủ oxy giúp bạn tập luyện tốt, ít mệt mỏi chống mất nước cho quá trình vận động.
Vì vậy, bạn nên cung cấp một lượng nước sạch vào cơ thể thay vì bạn mua nước đóng chai bên ngoài, với máy lọc nước Yakyo siêu tiện lợi với công nghệ lọc sạch các tạp chất, vi khuẩn sẽ cung cấp cho bạn một nguồn nước sạch an toàn cho sức khoẻ và giúp bạn tiết kiệm được chi phí.
Bổ sung nước khi bạn uống quá nhiều rượu bia và những lúc bạn mệt mỏi, lo lắng
Điều này chắc bạn đã biết, uống rượu bia bạn sẽ đi vệ sinh rất nhiều lần vì rượu bia chứa thành phần lợi tiểu và trong rượu bia chứa độ cồn sẽ làm giãn mạch máu, tăng nhiệt độ cơ thể và dễ gây mất nước. Nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây mất nước và ảnh hưởng đến hoạt động quá trình lưu thông máu. Vì vậy, khi uống rượu bia bạn nên bổ sung thêm một cốc nước lọc, điều này giúp bạn giảm cơn khát và khô da, đặc biệt là giảm đau đầu, giúp máu tuần hoàn tốt giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, sau khi bạn thức dậy ngày hôm sau. Bên cạnh đó, đôi lúc đột nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, lo lắng không biết lý do gì và cũng có thể là dấu hiệu mất nước, lúc này bạn có thể làm một ly nước mát để khôi phục lại sức sống nhé.
Uống nước, hoạt động thường ngày của chúng ta, đôi lúc bạn không ngờ rằng việc uống nước lại vô cùng có lợi như vậy. Vì vậy, bạn nên biết cách và tập dần thói quen ăn uống theo khoa học sẽ giúp bạn có một sức khoẻ cường tráng, khoẻ mạnh, chống chọi lại bệnh tật suốt ngày rình rập bạn nhé.
Author : Yakyo Việt Nam
