Uống nước là việc làm mà chúng ta thực hiện hàng ngày, tuy nhiên một số thói quen uống nước sai cách có thể khiến nguồn nước uống không được phát huy tốt. Đặc biệt là uống nước sai cách thậm chí còn có thể ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng. Nếu không muốn tình trạng này xảy ra bạn nên tham khảo bài viết sau.
Trend : giải pháp làm mát nhà hàng | giải pháp làm mát quán cafe | giải pháp làm mát nhà xưởng
Uống nước khi bạn khát
Bạn chỉ nên uống nước khi khát là thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe và lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng các cơ quan trong cơ thể. Mặc dù uống nước khi bạn khát chắc chắn có thể làm dịu cơn khát nhưng đồng thời đây cũng là sai lầm gây hại cho sức khỏe. Thực tế việc uống nước khi bạn khát cho thấy cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng thiếu nước nghiêm trọng. Nếu như cơ thể thiếu nước sẽ làm tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Có thể không cần uống nhiều nước, nhưng bạn có thể uống thành từng ngụm nhỏ chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Uống nước vội vàng là thói quen không tốt của nhiều người
Uống nước trước khi đi ngủ
Bạn nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30ph, tránh để lượng nước nhiều trong bàng quang có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm. Đồng thời uống nước trước khi đi ngủ cũng giúp làm giảm độ nhớt của máu vào ban đêm. Trước khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên uống khoảng 1 cốc nước, điều này có thể giúp hoạt động của các cơ quan được duy trì tốt trong nhiều tiếng đồng hồ bạn chìm vào giấc ngủ.
Uống nước ngay sau tập thể dục
Bạn cần uống nước trước và sau khi luyện tập 30 phút, đặc biệt là nguồn nước uống sau khi luyện tập giúp cơ thể bạn nhanh chóng hồi phục sau khi vận động quá sức. Tuy nhiên bạn không nên uống nước ngay khi vận động xong, khi tim vẫn còn đập nhanh. Do sau khi bạn tập thể dục, nhịp tim tăng cao, lượng telangiectasia bị giãn, uống nước ngay lúc này sẽ rất dễ gây tổn thương cho tim, lá lách và thận.
Máy lọc nước ion tạo kiềm đang trở nên phổ biến tại mỗi gia đình việt
Uống nước ngay sau khi ăn
Hầu như hơn 50% chúng ta có thói quen uống nước ngay sau khi ăn. Uống nước những lúc này có thể sẽ gây ra tình trạng loãng lượng enzyme tiêu hóa trong cơ thể. Khi đó sẽ khiến cơ thể bạn gặp khó khăn khi phải tiêu hóa lượng lớn thức ăn bạn vừa hấp thụ. Đồng thời uống nước lúc này cũng khiến lượng dịch vị dạ dày bị pha loãng và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ợ nóng, ợ chua. Đây là lý do vì sao bạn uống nước nhiều sau khi ăn dễ thấy bụng khó chịu và lâu tiêu thức ăn hơn. Ngoài ra uống nước nhiều sau khi ăn cũng làm gia tăng mức insulin, tăng lượng đường trong máu và gây ra chứng béo phì, tiểu đường.
Cách tốt nhất là bạn nên uống một chút nước trước bữa ăn để giúp hoạt động tiêu hóa diễn tra thuận lợi hơn. Đồng thời, về cơ bản bạn nên có thói quen uống nước thường xuyên ngay cả khi không khát để bổ sung nguồn nước phục vụ quá trình chuyển hóa - trao đổi của cơ thể. Chất lượng nước uống cũng là tiêu chí quan trọng, hiện nay các gia đình ưa chuộng sử dụng nguồn nước uống từ máy lọc nước nóng lạnh gia đình để phục vụ nước nấu ăn và uống trước tiếp. Bằng cách này sẽ giúp bạn và gia đình luôn được bảo vệ sức khỏe tốt từ nguồn nước uống chất lượng.
Author : Yakyo Việt Nam
Trao đổi liên kết : cho thuê xe máy biên hòa | đồng hồ dây da giá rẻ | Thuê xe máy quận 9 | Thuê xe máy thủ đức
